Régime hyperprotéiné : maigrir vite avec un régime protéiné

Les légumineux

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Petits pois

L’intérêt nutritionnel des petits pois Que contiennent les petits pois ? Le petit pois fait partie des légumineuses. Sa composition nutritionnelle est vraiment intéressante par sa teneur en protéine. En effet, il en renferme 4 fois plus que les autres légumes (environ 6g pour 100g). Le petit pois à toute sa place dans un régime équilibré mais il est ...

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Pois chiches

Les intérêts nutritionnels des pois chiches Les pois chiches appartiennent à la famille des légumineuses. Il se consomme de différentes façons : nature, houmous, falafels… De quoi sont-ils composés ? Les pois chiches sont riches en protéines végétales, en glucides, en minéraux, en vitamines (fer, magnésium, zinc et folates). Cette légumineuse contient des fibres capables de capturer les graisses ingérées en plus ...

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Soja

Les valeurs nutritionnelles du soja Consommé dans les pays asiatiques depuis de nombreuses années, le soja qui fait parti des légumineuses, est recommandé pour ses vertus diététiques et ses bienfaits sur la santé. Il est devenu un aliment incontournable pour tous les végétariens ou végétaliens et tous ceux désirant protéger leur santé. En effet, plusieurs études démontrent les ...

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