Régime hyperprotéiné : maigrir vite avec un régime protéiné

Les corps gras

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Beurre

Les intérêts nutritionnels du beurre De quoi est il composé ? Le beurre est constitué en majorité de lipides. Ses graisses sont principalement des gras saturés qui favorisent l’augmentation du mauvais cholestérol LDL et le cholestérol total, néfastes à la santé cardio-vasculaire. Il contient tout de même une petite quantité d’acides gras insaturés qui sont considérés comme les meilleurs ...

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Beurre de cacahuète

Les intérêts nutritionnels du beurre de cacahuète Le beurre de cacahuète : bon ou mauvais ? Le beurre de cacahuète est avant tout du beurre d’arachide riche en lipides qui en fait un produit gras. Cependant la répartition des acides gras est équilibrée, avec moins de 20% d’acides gras saturés et 80% d’acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, le beurre ...

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Huile d'olive

L’intérêt nutritionnel de l'huile d'olive Les effets de l’huile d’olive sur la santé : L’huile d’olive est bonne pour la santé puisqu’elle est directement liée à une plus faible incidence des maladies cardio-vasculaires et de certains cancers comme celui du côlon ou du sein. Elle permet d’abaisser la tension artérielle et particulièrement de diminuer le taux de cholestérol LDL, du glucose et ...

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Oméga 3

Les intérêts nutritionnels des oméga 3 Que sont les acides gras oméga 3 ? Les acides gras oméga 3 font partis des acides gras polyinsaturés que l’on trouve en quantités importantes dans les poissons gras, dans l’huile de colza, dans les noix, dans les œufs enrichis en oméga 3 ou dans les graines de chanvres et de lin. Les principaux acides ...

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Oméga 6

Les intérêts nutritionnels des oméga 6 Que sont les acides gras oméga 6 ? Les acides gras oméga 6 font partis des acides gras polyinsaturés essentiels, indispensables à l’organisme qui ne peut les produire lui-même et doit donc les trouver dans l’alimentation. On en trouve en quantité importante dans le maïs, l’huile de bourrache, l’huile d’onagre et dans ...

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Oméga 9

Les intérêts nutritionnels des oméga 9 Que sont les acides gras oméga 9 ? Les oméga 9 sont des acides gras monoinsaturés dont le principal est l’acide oléique. Contrairement aux oméga 3 et 6, les oméga 9 ne sont pas essentiels, c'est-à-dire que l’organisme est capable de les fabriquer à partir d’autres acides gras. On en trouve dans l’huile ...

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